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Las lesiones más frecuentes al realizar un deporte

Estas son algunas de las lesiones más frecuentes al realizar un deporte La práctica de ejercicio físico o de deporte, supone un gran beneficio para la salud, pero, a su vez, conlleva el riesgo de sufrir lesiones o accidentes. Algunas lesiones ocurren accidentalmente, pero otras, demasiadas, suelen ser consecuencia de malas prácticas de entrenamiento, del […]

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Como nos afecta el cambio de horario

Cómo afecta el cambio horario a nuestro sueño El cambio horario puede afectar en mayor o menos medida a nuestro sueño. Además de lo evidente que es dormir una hora menos durante la noche en que cambiamos la hora en marzo, o dormir una hora más en la noche de octubre, esta modificación puede tener […]

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El ronquido

El ronquido es una vibración que se produce al coger el aire (la fase inspiratoria) en las estructuras nasoorales, se produce el ruido al roncar, y suele ser consecuencia de una obstrucción de las vías respiratorias superiores, al igual que la apnea del sueño. La obstrucción puede tener causas físicas pero también puede deberse a una […]

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¿Qué podemos cenar por la noche?

Además de dormir en un colchón de buena calidad y nuevo, es aconsejable cenar por la noche con moderación. Y es necesario cenar pronto para acudir a la cama con la digestión hecha. Es el momento del día donde el consumo de calorías es más débil, ya que el cuerpo se prepara para dormir. Estos […]

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Consigue que tus clientes XXL se sientan mejor que en casa.

Hoteles con Grandes Ideas Ya puedes conseguir que tus clientes XXL se sientan mejor que en casa ¿Conoce las cifras estadísticas en relación al sobrepeso en nuestro país? Casi el 40% de la población española sufre sobrepeso y un poco más del 20% padece obesidad. Un colchón estándar, por muy bueno que sea, no cubre […]

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¿Cuándo hay que cambiar de colchón?

¿Sabías cuándo hay que cambiar de colchón? La mayor parte de las personas no llegan a ver hasta qué punto es importante dormir en un colchón de buena calidad y que esté en buen estado. Pasamos alrededor de 240 horas al mes sobre nuestro equipo de descanso. Un colchón que posee entre 8 y 10 […]

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¿Cuántas horas debes dormir según tu edad?

¿Sabes cuántas horas debes dormir según tu edad? Dormir es una necesidad básica para las personas pero, para asegurar el óptimo funcionamiento de nuestro organismo, tenemos que tener en cuenta que es muy importante dormir de una forma adecuada y conveniente. Es muy necesario dormir en un buen colchón, que no tenga más de 10 […]

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Los Ácaros en el hogar, cómo puedes evitarlos y combatirlos.

Los Ácaros en el hogar, como evitarlos: Se calcula que sólo 25 de las más de 40.000 especies de ácaros descritas, están relacionadas con enfermedades alérgicas en el ser humano. Las especies que invaden las viviendas se denominan ácaros domésticos o del polvo de la casa, y pertenecen mayoritariamente a la familia Pyroglyphidae. Un consejo es […]

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Fases del sueño

Las Fases del Sueño El sueño es un estado fisiológico necesario para nuestra vida, caracterizado por la interrupción temporal del movimiento, la capacidad sensorial y el estado de alerta. Durante el estado de sueño se producen cambios en las funciones del organismo y se desarrolla una actividad mental imprescindible para mantener el equilibrio físico y […]

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Ejercicios para los pies cansados y para evitar el dolor.

El pie humano está compuesto de 26 huesos y aproximadamente unos 100 músculos. Y, como todos los músculos, los de los pies requieren de su ejercitación para no atrofiarse y para prevenir lesiones. Entre los problemas de dolor en el pie están los juanetes, la pronación, los arcos caídos, los dedos en martillo, la fascitis […]

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